¿Conoces la dieta basada en plantas?

Como su nombre lo indica, este régimen alimenticio está basado principalmente en derivados de las plantas, como frutas, verduras y granos enteros, leguminosas y un poco de grasas que vienen de las semillas y nueces.

 

 

 

 

FERNANDA HIDALGO/ Licenciada en Administración / Health Coach ISFMC

Diplomada en Comida y Vida Sana y en Salud y Bienestar Food 4 Live 

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Esta dieta te ayudará a tener un estilo de vida más saludable y limpio, al consumir alimentos naturales y dejando a un lado los procesados. También jugará un papel importante en la prevención de muchas enfermedades y te maximizará tu absorción de nutrientes.

Te voy a mencionar algunos de los beneficios de hacer esta dieta:

1. Aumenta tu consumo de fibra.
2. Reduce la inflamación celular.
3. Consumes muchos antioxidantes.
4. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
5. Mejora la sensibilidad a la insulina y previene la diabetes tipo 2.
6. Controlarás mejor tu peso.

Hay muchos tipos de vegetarianismo y combinaciones entre éstos… ¡todo depende de tu estilo de vida! También es muy importante que, antes de hacerla, vayas con un especialista para que te recete una correcta suplementación.

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