El ciclo menstrual es una parte fundamental de la salud de la mujer, pero a menudo se ve rodeado de tabúes y falta de información adecuada. El autocuidado menstrual no se trata solo de gestionar el dolor o la incomodidad; es una práctica integral que abarca desde la alimentación hasta el descanso y la atención a las emociones. Este artículo profundiza en cómo entender las fases de tu ciclo menstrual puede ayudarte a adaptar tus actividades diarias para minimizar el impacto negativo y maximizar tu bienestar. Desde la elección de productos menstruales adecuados hasta técnicas de relajación y el consumo de alimentos que ayuden a aliviar los síntomas, ofrecemos una guía completa para cuidarte durante cada fase del ciclo. También discutimos cómo el autocuidado menstrual puede empoderarte, dándote una mayor comprensión y control sobre tu cuerpo, y mejorando tu calidad de vida en general.
