La pandemia nos ha obligado a quedarnos en casa, y entre las muchas consecuencias del confinamiento tenemos como unas de las más frecuentes el aumento de peso y la pérdida de condición física. Sin embargo, la Internet tiene muchas alternativas para retomar nuestras rutinas de cardio, box y yoga, entre otros, desde la comodidad de nuestro hogar.
Redacción INSUMISAS
GYMVIRTUAL.com
La española Patry Jordan es la reina del cardio virtual, a través de una página web muy amigable en la que ofrece un calendario mensual para principiantes y otro para avanzados. En ambos, cada día ofrece una rutina de 40 a 50 minutos específica para ejercitar una zona del cuerpo, con videos que van desde los 5 a los 50 minutos para hacer cardio, fuerza y resistencia para brazos, glúteos, pierna abdomen y cintura. También ofrece planes de nutrición semanal con muchas recetas, y lo mejor de todo es que todos sus contenidos son gratuitos.
ICTIVA.com
Este gimnasio virtual pone a tu disposición 21 disciplinas impartidas por diferentes instructores a través de más de 600 videos. Ofrecen clases de spinning, step, box, crossfitness, body combat, yoga, pilates y danza del vientre, entre otras. Tiene una modalidad gratuita con acceso a 50 clases, y otra premier que te permite acceder a todo el contenido: planes de entrenamiento, entrenador virtual personalizado, dietas, recetas, registro de tu evolución y un plan de motivación que incluye rifa de viajes.
GYM- IN.com
Ofrece desde ejercicios de estiramiento hasta bailes de diversos ritmos como merengue, salsa y danza oriental, además de las rutinas de cardio, fuerza, yoga y pilates. Las rutinas son impartidas por instructores calificados, y podrás elegir entre siete diferentes planes de entrenamiento. También cuenta con un blog con artículos sobre los beneficios de practicar ejercicio y consejos nutricionales.
INSTAFIT.com
Esta plataforma te proporciona tu plan de entrenamiento ideal tanto en tu casa como en el gimnasio. Para entrenar desde tu hogar podrás elegir entre 700 sesiones de 10 disciplinas, todas guiadas por entrenadores que te motivarán a llegar a tu objetivo. A la par, podrás medir tus avances de una semana a otra con su calendario de récords y resultados.
SIÉNTETE JOVEN.com
María Martínez, instructora de fitness, te ofrece un calendario mensual con cómodas rutinas de cardio, yoga, pilates y kick boxing, entre otras, uunque su fuerte está en su canal de Youtube, con más de medio millón de seguidores. Ahí encontrarás listas de reproducción ordenadas por disciplina y zona del cuerpo que deseas trabajar, así como rutinas para entrenar con tus hijos mientras imaginan aventuras en un bosque o la playa, videos con coreografías de baile y consejos de nutrición. Todos sus contenidos son gratuitos.