Baja de peso con la ayuda de estas Apps

Uno de los grandes problemas que enfrentamos cuando seguimos un régimen para bajar de peso es el no saber con precisión el impacto de cada alimento en nuestros niveles de glucosa (azúcar) en sangre, sobre todo en lo que a los carbohidratos se refiere. Sin embargo, una vez más la tecnología viene en nuestra ayuda.

Redacción INSUMISAS

 

Dentro del cada vez más grande universo de las aplicaciones, hay un grupo específico que nos ayuda a medir la cantidad de calorías que ingerimos. A continuación, algunas de las más populares y eficientes.

Lifesum Health

Diseñada para los que buscan perder peso, ofrece una variedad de planes de alimentación bajos en carbohidratos y keto (dieta cetogénica). También te recomienda una dieta basada en un breve cuestionario sobre tus preferencias alimenticias y estilo de vida, y cuenta con un programa de pérdida de peso en tres semanas con una lista de compras y un planificador de comidas.

Carb Manager

Otra aplicación especializada en las dietas más populares: las bajas en carbohidratos y las cetogénicas. Tiene una lista de más de un millón de alimentos y miles de recetas para seguirlas al pie de la letra. También permite crear una lista de compras personalizada y diseñar tu propio plan de comidas.

Yazio

Esta App, además de permitirte registrar calorías y realizar un seguimiento de tus alimentos, también te ayuda a aumentar o disminuir tus niveles de actividad física y te envía diariamente consejos nutricionales diarios.

MyFitnessPal

Esta es la aplicación de conteo de calorías más popular en el mercado, pues ayuda a medir el consumo de calorías de proteínas, carbohidratos y grasas. También permite escanear los códigos de barras de los alimentos para acceder rápidamente a la información nutrimental. Tiene una base de datos de más de 11 millones de alimentos.

MyNetDiary

Cuenta con una base de datos de casi un millón de entradas de alimentos, y permite el ingresos de datos de forma rápida y sencilla. También ha formado una comunidad de usuarios que comparten videos de sus historias de éxito para ayudar a mantener tu motivación durante una dieta, además de que te ayuda a diseñar un régimen balanceado y personalizado.

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